Ateliers Seniors à Bitche : Prévenir les Chutes et Bien Vieillir

La Ville de Bitche organise, de novembre 2024 à février 2025, des ateliers spécialement dédiés aux seniors pour promouvoir la prévention des chutes et encourager un vieillissement en bonne santé. Ces ateliers, proposés par le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS), auront lieu à la Maison des Associations située au 15 Glacis du Château à Bitche.

Atelier « Prévention des Chutes »

À partir du 12 novembre 2024 et jusqu’au 11 février 2025, un parcours de 12 séances est mis en place chaque mardi de 10h à 11h30. L’objectif de cet atelier est d’améliorer l’équilibre, la coordination et la force musculaire des participants, afin de réduire le risque de chutes. Il s’agira aussi de dédramatiser les chutes et d’apprendre à se relever en toute sécurité, redonnant ainsi confiance aux participants. Cette série de séances vise également à renforcer les liens sociaux et à favoriser un moment de convivialité et de partage d’expériences.

Les principaux axes abordés incluront :

• Le renforcement de l’adresse, de la musculature, et de l’endurance ;
• La stimulation de l’équilibration pour une meilleure stabilité ;
• Des techniques pour prévenir les chutes et gérer les éventuelles pertes d’équilibre.

Ateliers « Bien Vieillir »

En complément, un second cycle d’ateliers, intitulé « Bien Vieillir », débutera le 14 novembre et se déroulera chaque jeudi jusqu’au 12 décembre 2024. Ce parcours de 5 séances aborde des thématiques variées autour du bien-être et du maintien d’un mode de vie sain. Les séances traiteront des sujets suivants :

• « Mon âge face aux idées reçues » : briser les stéréotypes liés au vieillissement ;
• « Ma santé, agir quand il est temps » : aborder l’importance des gestes préventifs ;
• « Les clés d’une alimentation équilibrée » : apprendre à composer des repas sains ;
• « L’équilibre en bougeant » : l’importance de l’activité physique ;
• « Être bien avec soi et avec les autres » : favoriser le bien-être et le lien social ;
• « Habitat et bien-être » : adapter son domicile pour plus de confort et de sécurité.

Ces ateliers sont conçus pour soutenir un vieillissement actif, renforcer l’autonomie, et encourager des choix de vie sains, tout en créant un espace d’échange et de convivialité.

Pour toute information supplémentaire, les personnes intéressées peuvent contacter le CCAS de la mairie de Bitche au 03.87.06.63.51 ou Amandine Rat, responsable du service de communication de la mairie, au 07.56.38.95.07. Les détails sont également disponibles sur le site internet de la ville de Bitche : www.ville-bitche.fr.

Ces ateliers représentent une belle opportunité pour les seniors de Bitche de préserver leur santé, leur bien-être, et leur indépendance dans un cadre bienveillant et dynamique.